Vrouwen met ADHD… Alleen al het feit dat meisjes met ADHD onder gediagnosticeerd worden en zij vaak pas na een burn-out de diagnose ADHD krijgen laat zien dat we anders naar meisjes en vrouwen met symptomen van AD(H)D hebben te kijken.
Het typische drukke jongetjes syndroom is vaak niet op meisjes met ADHD van toepassing en dat maakt dat een diagnose vaker wordt gemist. Meisjes met ADHD laten veel vaker rustig en ingetogen gedrag zien, oftewel het Inattente type voorheen bekend als ADD. Voldoen aan de verwachtingen, maar er intern een heuse hersenstorm gaande is wordt gemarkeerd als rustig, sociaal en soms dromerig meisje. Op latere leeftijd, soms zelfs pas na de overgang wordt de diagnose alsnog gesteld. Daarvoor is het meisje, de vrouw al meer dan eens compleet vast gelopen met een veel te laag zelfbeeld tot gevolg. Achteraf vallen de puzzelstukjes op hun plek en is veel te verklaren en te herleiden naar…
- Opleidingen die niet zijn afgemaakt
- Vriendschappen die geen stand hebben gehouden
- Liefdesrelaties die teveel ups-and-downs hebben gehad
- Reizen die niet zijn gemaakt
- Dromen die niet zijn uitgekomen
Als vrouw met ADHD je leven op orde houden
Een vrouw met ADHD heeft gaandeweg steeds meer ballen hoog te houden. Het hoog houden van die ballen gaat meer dan eens ten koste van slaap, voeding en zelfliefde. Om nog maar te zwijgen over het huishouden, de administratie en vriendschappen.
Een vrouw met ADHD vindt het moeilijk om haar leven op orde te houden. Het leven vraagt veel…
Herken jij jezelf in een of meerdere van de volgende signalen?
- Je bent snel afgeleid. Naast koken, entertain je ook je kinderen, kom je jouw kwijtgeraakte nagellak weer tegen, ruim je de vaatwasser leeg en probeer je de zomer vakantie te boeken…
- Je bent snel overprikkeld en/of overvraagt, zeker wanneer anderen jouw patronen, routines en agenda doorwalsen…
- Je huishouden loopt compleet in de soep of je bent juist de andere kant op doorgeslagen en is elke kruimel er een te veel…
- Huilen en lachen kunnen elkaar in hetzelfde uur treffen, en dan niet alleen tijdens je menstruatieperiode
- Je kan urenlang niets doen terwijl je to do list roept om aandacht, maar je kan ook uren lang focussen op een taak met als gevolg dat je weer te laat naar bed gaat
- Je hebt vaak het gevoel dat niets jou tot innerlijke rust kan brengen, alleen al de gedachte aan yoga of meditatie maakt je onrustig, maar medicatie maakt je ook niet (altijd) happy…
- Je bent impulsief en dat heeft tot gevolg dat je op de meest leuke feesten en plekken bent geweest. Tegelijkertijd heb je ook al heel wat opleidingen en werkgevers versleten en weet je zelf niet zo meer of je nu wel zo blij bent met die ‘spontaniteit’ van jou…
En zo kan ik nog wel even doorgaan. Zoals gezegd het leven vraagt veel en dat kent een hele weg tot nu toe:
Lees ook: Welk type AD(H)D heb jij
Vrouw met ADHD heeft leren pleasen
Een meisje met ADHD heeft gedurende haar leven als een Queen leren pleasen, verbloemen en aanpassen. Continu bezig zijn met hoe de spelregels van de wereld werken blust je op de langere termijn uit. Of misschien wel minstens zo energie slurpend: niet doen wat je in je mars hebt en uitgeblust raken van verveling en onder prikkeling. Het niet tijdig diagnosticeren en/of erkennen van ADHD draagt bij aan het in stand houden of verergeren van problemen zoals: laag zelfbeeld, depressie, relatieproblemen, problemen op het werk en het voortzetten van ongezonde patronen zoals verslaving, eetproblematiek en slaapproblemen.
Wist je dat veel vrouwen pas worden gediagnosticeerd nadat een van de kinderen ADHD blijkt te hebben…
Is het dan een grote kommer en kwel, dat ADHD bij vrouwen? Nee, zeker niet! Integendeel! Lees ook: Dingen die mensen zonder ADHD niet kunnen, maar jij wel!
In een rondgang in de community van Vrouwenadhd vroeg ik naar wat typeert ADHD bij vrouwen? Daar kwamen naast mega veel herkenbare kreten zoals: chaos, vergeten van verjaardagen, zonder agenda ben ik redeloos verloren ook heel veel positiefs uit. Pak pen en papier er maar bij en streep jouw geniale kwaliteiten af:
- Eindeloos creatief; je bent als een popcorn machine en aan ideeën geen gebrek
- Je hebt oog voor ALLE details en bent daarmee ook een echte troubleshooter en een Queen in de escaperoom met al die ingewikkelde raadsels.
- Je bent een succesvolle ondernemer with no limits. Lees ook: een succesvolle onderneming met ADHD
- Je bent stressbestendig, want presteren onder druk werkt voor jou als een raket
- Je weet de hyperfocus als een kwaliteit in te zetten en maximaal te benutten als heuse deadline junkie XXL
- Je bent empathisch, je bent gastvrij en hebt een groot hart voor anderen. Bij jou staat de deur altijd open en is er eten voor een weeshuis.
Jij hebt zoveel kwaliteiten in huis dat je zelf soms van gekkigheid ook niet weet waar je moet beginnen. Want laten we ook even dieper in gaan op het – niet zo sexy – deel van het hebben van ADHD. Het is niet alleen maar kommer en kwel, het is niet alleen maar feest. Het hebben van ADHD is tegelijkertijd grenzeloos freerunnen zonder dat iemand verteld hoe ver je batterij leeg is. Van het een op ander moment kan jij keihard crashen en heb je alle oranje stoplichten gemist. En dat, dat stukje zorgt voor een negatieve zelfbeleving.
Het is als ADHD’er de kunst om je geen ezel te gaan voelen als je jezelf meerdere keren stoot aan dezelfde steen
Die negatieve zelfbeleving gaat over piekeren, het negatieve dialoog met jezelf voeren, leeg gevoel van binnen ervaren en/of jezelf waardeloos voelen. Je hebt het gevoel dat je afgewezen bent en dat nota bene door jezelf. Zie je nou wel: ‘ik kan het toch nooit goed doen’. En misschien hé, is dat ook wel een beetje zo. Je hebt je leven lang geprobeerd iemand te zijn die je niet bent, namelijk functioneren als iemand zonder een ADHD brein. Daar aan willen voldoen heeft voor veel teleurstelling en verdriet gezorgd. Dat jij het wel degelijk goed kan doen kom je achter wanneer jij het leven gaat leven volgens jouw gouden spelregels. Jij gaat snappen hoe jouw brein werkt en vanuit dat weten je leven gaat leven. Niet langer doen alsof, niet langer jezelf verwijten dat. Nee, voluit jezelf mét ADHD, jezelf écht goed gaan faciliteren dat is wat jij als vrouw met ADHD te doen hebt.
Vrouw, laat die stomste en saaiste ballen toch vallen! Jij kan én én doen, dat is het niet. Doe dan alleen wel wat jouw energie geeft, want daar gaat jouw brein van aan en dat is precies wat je wilt. ADHD’ers hebben geen slechte concentratie. Ze doen alleen te weinig van waar ze energie van krijgen. Geef een ADHD’er zijn favoriete bezigheid of een bizar interessant boek en ze zijn die eerste uren niet-beschikbaar voor afleidende prikkels. Continu van jezelf vragen om te doen ‘zoals het hoort’ is jezelf verstoppen en daar mag je vanaf nu mee stoppen, zodat je wel toekomt aan het inzetten van jouw kwaliteiten. Jij, en je ADHD hoeven niet gerepareerd te worden. Je bent meer dan genoeg als 100% jezelf!
Kan je daar wel een handje hulp bij gebruiken? Dat snap ik! In mijn online programma voor vrouwen met ADHD leer ik jou hoe je voluit kan leven mét ADHD zonder de hele wereld te blijven pleasen en steeds weer keihard te crashen…
