Voel je je vaak een chaotische multitasker, terwijl je wéét dat er meer in je zit? Herken jij jezelf in chaos of uitstelgedrag? Ontdek welk ADHD-archetype jij bent en wat je nodig hebt om weer rust, regie & richting te voelen en waarom dit zó verhelderend kan zijn. Meteen weten wat jouw ADHD-archetype is? Doe de gratis quiz!
Quickscan: Wat zijn ADHD-archetypes (en waarom jij dit wil weten)
- ADHD bij vrouwen ziet er héél anders uit dan bij mannen (spoiler: het is vaak onzichtbaar)
- Archetypes geven je taal, inzicht en richting – zonder je in nóg een hokje te duwen. Zie het als dat ene paar schoenen dat perfect zit!
- Gebaseerd op meer dan 200 (!) verhalen van vrouwen met ADHD (yep, ook jij dus)
- Niet wetenschappelijk gepubliceerd, wél razend herkenbaar en praktisch inzetbaar
- De archetypes zijn ontwikkeld om jou te helpen: meer rust, meer regie, meer jij
Wat zijn ADHD-archetypes?
Een archetype is een soort “persoonlijkheidsprofiel”, een gedragsprofiel dat laat zien hoe jouw ADHD zich laat zien in het dagelijks leven. Niet op basis van DSM-symptomen, maar op basis van ervaringen, gedrag, energie, copingmechanismen en verlangens.
- Ben jij de Overweldigde Ambitieuze die álles wil, maar telkens struikelt over haar eigen verwachtingen?
- Of eerder de Sociaal Supernova, die leeft op verbinding maar vergeet op te laden?
Beide types hebben ADHD, maar gaan totaal verschillend om met prikkels, energie en verwachtingen. Het is echt nacht en dag. Herken jij jezelf in meerdere types? Dat mag!
Want: ADHD is geen vaste vorm. Het is een spectrum van mogelijkheden én uitdagingen. Deze archetypes zijn géén hokjes, maar spiegels. Ze helpen je herkennen waar je energie lekt en hoe je jezelf daarin kunt ondersteunen.
Hoe ik tot deze ADHD-archetypes kwam (en waarom dat ertoe doet)
Mijn ADHD-reis begon toen ik 9 jaar was, een moment dat mijn leven voorgoed zou veranderen. Jarenlang navigeerde ik door het liefdevolle, maar ook complexe landschap van de jeugd-GGZ, waar ik mezelf voornamelijk bezighield met het nastreven van wat anderen als ‘normaal’ bestempelden. Door de jaren heen leerde ik het systeem tot in detail kennen, werd een expert in het geven van de verwachte antwoorden tijdens afspraken, maar voelde steeds sterker dat ik niet de ondersteuning kreeg die werkelijk bij mij paste.
Na jaren van worstelen en het volgen van traditionele behandeltrajecten, kwam er een keerpunt. Ik besloot het roer om te gooien en mijn eigen pad te kiezen. Dit betekende niet dat ik alle hulp afwees, maar wel dat ik actiever ging zoeken naar wat écht bij mij paste en ontdekte ik nieuwe manieren om met mijn ADHD om te gaan.
Al vanaf jonge leeftijd wist ik dat mijn brein fundamenteel anders werkt. Maar pas tussen mijn 25e en 30e kwam na veel schade en gedoe het cruciale inzicht: deze eigenheid was niet alleen een uitdaging, maar juist een waardevol deel van mijzelf.
Tijdens mijn zoektocht naar begrip en herkenning, bleef één thema me achtervolgen: waar kunnen al die andere vrouwen terecht die net als ik worstelen? Waar vinden moeders praktische hulp bij het jongleren tussen gezin en werk? Krijgen al die gepassioneerde dromers met hun constante stroom aan nieuwe ideeën eindelijk een kans, of staan ze nog steeds aan de zijlijn? Wie zorgt er voor de toegewijde zorgers die anderen altijd voorop stellen? En waar zijn de échte oplossingen voor al die creatieve uitstellers met niet één, maar tienduizend briljante plannen in hun hoofd?
Met andere woorden: waar vind je die praktische, ADHD-vriendelijke tools en steun ná de diagnose en alle behandeltrajecten?
Dus ik startte mijn eigen onderzoek.
Via interviews, gesprekken, een online vragenlijst (met meer dan 200 reacties) en dagelijkse praktijkervaringen als ADHD-coach ontstonden de eerste contouren van de archetypes. Niet wetenschappelijk gepubliceerd (nog niet 😉), maar wél representatief, herkenbaar en gedragen door vrouwen zoals jij.
Wat heb jij aan deze archetypes?
Archetypes geven woorden aan wat jij allang voelt. Ze helpen je:
- Jezelf beter te begrijpen (“Ah, dát is waarom ik altijd over mijn grenzen ga!”)
- Tools te kiezen die bij jou passen (ipv ‘one-size-fits-no-one’-adviezen)
- Grip te krijgen op je leven met ADHD — zónder jezelf te hoeven veranderen
Denk aan tools zoals:
- De Sociaal Energie Budget Tracker (voor als je weer 3 dagen moet bijkomen van één brunch)
- De Grenzenkaart (voor als je ‘ja’ zegt terwijl je lijf ‘nee’ gilt)
- De Selfcare Journey (voor échte rust, niet alleen een Netflix-marathon)
Jouw volgende stap?
Doe de gratis quiz. Ontdek welk archetype jij bent. En ontvang direct een persoonlijk overzicht met herkenning, tools én een uitnodiging voor het ADHDashboard in Notion.
Want echt: je bent niet te veel, te chaotisch of te dromerig. Je bent gewoon jezelf – en daar begint alles mee.
P.S. Voor professionals & vakgenoten
Werk je met vrouwen met ADHD? Deze archetypes bieden taal en structuur om te praten over gedrag, stress en ondersteuning – zonder direct te medicaliseren. Neem gerust contact op voor een (gast)college of samenwerkingsproject.
